A gente sempre escuta, desde novos, que devemos nos proteger do sol através do protetor solar. Mas eles são tão importantes assim? Vamos descobrir!
A seguir, veja quais são as vantagens de usar diariamente filtro solar – principalmente no verão. Não deixe de conferir os principais efeitos causados pelos raios solares e a importância da produção de vitamina D no organismo.
Para saber mais, continue lendo nosso artigo aqui, no Beral do Leal!
Raios solares e os seus principais efeitos
Os raios solares emitem diferentes tipos de radiação eletromagnética, como a infravermelha (IV), ultravioleta (UV). A segunda é a mais energética e, por conta disso, é a mais perigosa para nós, seres vivos. O que nos protege contra essas radiações é a camada de ozônio, a qual está sendo destruída conforme o passar dos anos. Sendo assim, as consequências causadas por toda essa energia emitida pelo sol são agravadas.
As reações relacionadas à exposição da radiação ultravioleta, com enfoque especial na pele dos seres humanos, são classificadas como agudas ou crônicas.
Alguns exemplos de:
- Reações agudas: desenvolvem-se e desaparecem rapidamente. Causam queimaduras, bronzeamento e a produção de vitamina.
- Reações crônicas: desenvolvem-se de forma gradual e têm longa duração. Causam fotoenvelhecimento e câncer de pele.
Produção de vitamina D
Cerca de 80% da vitamina D em nosso organismo é produzida a partir da exposição ao sol. Ela é responsável por manter as concentrações de cálcio e fósforo adequadas, garantindo a variedade das funções metabólicas.
A sua deficiência, por exemplo, está fortemente relacionada à/ao:
- Hipocalcemia leve: causada, geralmente, por hiperatividade nas 4 glândulas paratireoides do pescoço – ou devido ao câncer.
- Hiperparatireoidismo secundário: síndrome clínica caracterizada pela deficiência de produção ou ação de hormônios provenientes da tireoide. No hipertireoidismo secundário, a hipofisária ocorre por deficiência de TSH (tireotrofina).
- Osteomalácia/raquitismo: amolecimento dos ossos do corpo, geralmente em crianças, devido a deficiência da vitamina D. Como consequência, é possível observar o aumento de riscos de fraturas e deformidades ósseas.
Profissionais da área da saúde recomendam que a exposição solar deve ocorrer entre as 10 horas da manhã e as 3 horas da tarde, aproximadamente, sem o uso do protetor solar. O tempo ideal é, em torno, de 15 minutos por dia – e, quanto maior for a área exposta, melhor.
Para exposições mais prolongadas ao sol, o ideal é que seja antes das 10 horas da manhã ou depois das 3 horas da tarde, usando o protetor solar. Caso você decida ficar mais tempo enquanto o sol está mais forte durante o dia, ultrapassando os 15 minutos recomendados, o filtro solar é indispensável.
Entenda a importância de usar filtro solar todos os dias
O uso do filtro solar deve ser feito diariamente, em todas as estações do ano – mas principalmente no verão e na primavera.
Entre tantos benefícios causados pela aplicação do filtro solar no rosto e no corpo, podemos focar – principalmente – na redução dos riscos de envelhecimento precoce e doenças de pele. A proteção contra os raios solares deve ser feita mesmo se a exposição à radiação não seja direta.
Embora os raios solares atinjam a superfície da Terra em todas as épocas do ano, no verão e na primavera, eles estão com maior intensidade no Hemisfério Sul diante da posição do planeta no sistema solar.
Envelhecimento precoce e doenças de pele causados pela exposição solar sem proteção
Os primeiros sinais de envelhecimento precoce causado pelo sol aparecem nas mãos e no pescoço, as regiões mais prejudiciais diante de tal exposição. Essas duas áreas têm a pele mais sensível e são as mais expostas ao sol no dia a dia.
Os raios solares são os maiores causadores de envelhecimento precoce, causando o aparecimento de linhas finas, rugas, manchas e flacidez. Isso acontece porque a radiação UV aumenta a produção de radicais livres, que são moléculas instáveis responsáveis por danificar as células saudáveis, favorecendo o estresse oxidativo.
Além disso, também há perda de umidade das camadas mais externas da pele, levando-as ao ressecamento. A falta de hidratação também resulta no aparecimento de linhas de expressão e rugas.
São diversas as doenças de pele que podem ser resultados de uma exposição exagerada aos raios solares sem proteção. Conheça algumas delas:
Queimaduras
Divididas em 3 categorias – primeiro, segundo e terceiro grau –, as queimaduras são mais intensas em exposições mais prolongadas e com menor proteção. Em um primeiro momento, a sua pele vai ficar vermelha. Em seguida, vai começar a arder e coçar, seguida por uma descamação.
Até em dias nublados, os raios UV conseguem alcançar a superfície da Terra. Então, use protetor solar todos os dias!
Melasmas
Manchas escuras na pele podem aparecer em homens e mulheres a longo prazo, geralmente relacionado à exposição frequente ao sol sem protetor. Mulheres que fazem ou fizeram reposição hormonal – ou anticoncepcional – têm maior chance de desenvolver a doença, assim como as grávidas.
Fitofotodermatose
Os raios solares, ao entrar em contato com outras substâncias – geralmente frutas cítricas – podem causar manchas na pele. Embora não apresentem riscos à saúde, demoram em torno de 1 ano para desaparecerem.
Queratose actínia e câncer de pele
Há outros tipos de queratose actínia que não são causadas pelo sol. Mas a exposição exagerada aos raios UV podem levar ao desenvolvimento de feridas vermelhas que não desaparecem. Como elas podem se expandir com o tempo, 20% delas têm chance de resultar em algum tipo de câncer de pele.
O câncer de pele está entre as doenças mais graves causadas pela exposição solar sem filtro. As células vão sendo degradadas e, ao decorrer do tempo, lesões podem começam a aparecer.